Empecé con 21,5 kg en el GR11. Tardé 53 días. Terminé con dolores, rozaduras y la certeza de que algo estaba haciendo muy mal. Tres años después crucé los Pirineos en 17 días con 4,5 kg. Sin dolores. Disfrutando cada kilómetro. Eso es lo que cambia el senderismo UltraLigero.
Cuando oyes «UltraLigero» es fácil imaginar frikis que recortan etiquetas, pesan el hilo dental y llevan mochilas del tamaño de una riñonera. O pensarlo como algo incómodo, frágil o solo para deportistas de élite. Nada de eso es cierto. El senderismo UltraLigero no es una moda ni una manía. Es un acto de eficiencia que cambia por completo la forma en que te enfrentas a una travesía — y cómo la vives.
Yo no nací sabiendo esto. Como la mayoría, empecé cargando más de 20 kg — en ocasiones 25 kg — y recuerdo ver vídeos de YouTube donde la gente alardeaba de llevar mucho peso como si eso fuera una habilidad. Desde mi criterio, la habilidad real es conseguir reducir el peso de tu mochila de forma inteligente. Pensaba que hacía falta estar fuerte para caminar varios días. Y sí, hace falta fuerza. Pero sobre todo, hace falta inteligencia y estrategia.
Qué es el senderismo UltraLigero — definición real
El senderismo UltraLigero (UL) es una forma de recorrer la montaña minimizando el peso que llevas sin sacrificar tu seguridad, tu descanso ni tu capacidad de respuesta ante imprevistos. No es ir sin nada. Es ir con lo justo y necesario.
En términos técnicos, se considera sistema base UltraLigero aquel cuyo peso — mochila + tienda + saco de dormir + esterilla, sin contar ropa, agua ni comida — está por debajo de 4,5 kg. Los sistemas ligeros (Lightweight) están entre 4,5 y 9 kg. Por encima de 9 kg ya estamos en territorio convencional.
Pero más allá del número, el UltraLigero es una mentalidad: olvidar los «por si acaso» y hacer que cada objeto cumpla varias funciones. Un chubasquero que también es almohada. Un bastón que también es poste de tienda. Un buff que es gorro, cuello y pasamontañas. Esa eficiencia es la esencia del sistema UL.
Por qué deberías intentarlo (aunque no seas un obsesionado con los gramos)
Disfrutarás más del camino
Vas menos cargado, te cansas menos, sin apenas dolores y estás más presente disfrutando del ambiente. La diferencia entre caminar con 20 kg y con 8 kg no es solo física — es mental. Con menos peso, la montaña deja de ser un esfuerzo y empieza a ser una experiencia.
Reduces el riesgo de lesión
Menos peso significa menos tensión acumulada en rodillas, lumbares y hombros. Cada kilómetro con 20 kg en la espalda es un kilómetro de impacto multiplicado. Si quieres seguir haciendo rutas con 50 o 60 años, aprender a ir ligero desde ya no es una opción — es la decisión más inteligente que puedes tomar.
Puedes improvisar y reaccionar
Si vas más ligero, cubres más distancia, puedes salir antes de una tormenta y evitar tramos delicados en malas condiciones. La capacidad de moverse rápido en la montaña no es solo comodidad — es seguridad real. Un senderista con 8 kg puede salvar la situación donde uno con 20 kg no puede.
Puedes hacer rutas más largas y más ambiciosas
Una mochila ligera no solo te hace más rápido en una etapa — te permite planificar travesías de 10, 15 o 20 días que con equipo convencional serían físicamente inviables. El UltraLigero abre rutas que de otra forma quedarían fuera de tu alcance.
El error más común: confundir UltraLigero con incómodo
He conocido gente que dice: «Es que yo quiero ir cómodo». Perfecto. Pero ¿quién ha dicho que ir UltraLigero no es cómodo?
En 2023 hice una Transpirenaica con 4,5 kg de peso base. Dormía bien en los Pirineos. ¿Por qué? Porque llevaba material que pesaba poco pero funcionaba. El problema no es ir ligero. El problema es ir mal preparado. Y eso puede pasar con 20 kg o con 5 kg.
La diferencia entre una mochila de 4,5 kg bien diseñada y una de 4,5 kg mal diseñada es enorme. El UltraLigero no es solo gramos — es criterio. Saber qué eliminar, qué sustituir y qué nunca sacrificar.
La regla de oro del UltraLigero
Antes de añadir cualquier cosa a la mochila, hazte esta pregunta: ¿es esta cosa imprescindible para mi seguridad o mi descanso? Si la respuesta es no, déjala en casa. Si la respuesta es «por si acaso», también déjala en casa.
Cómo empezar a reducir el peso de tu mochila paso a paso
No vas a pasar de 18 kg a 5 kg de la noche a la mañana. Ni hace falta. El proceso es gradual y empieza por los tres pilares donde se concentra el 80% del peso: mochila, tienda y saco de dormir.
Pesa todo — sin excepción
Coge una báscula de cocina y pesa cada elemento de tu mochila. Uno por uno. Apúntalos en una lista. Muchos senderistas descubren en este paso que llevan objetos que no recuerdan haber metido, o que ciertas cosas pesan el doble de lo que pensaban. Sin datos no hay decisiones inteligentes.
Identifica tu Big 3
Suma el peso de mochila + tienda + saco de dormir. Si ese número supera los 4-5 kg, ahí está tu objetivo. Es donde hay que actuar primero porque es donde más peso hay que ganar. Todo lo demás — ropa, comida, agua, accesorios — viene después.
Elimina antes de comprar
Antes de gastar un euro en nuevo equipo, pregúntate qué puedes dejar en casa sin comprometer la seguridad. Ropa de recambio innecesaria, libros físicos, duplicados de higiene, herramientas que no has usado nunca. Yo recorté todas las etiquetas de todo el material — 20 gramos menos sin gastar nada. Poca tontería con el tema.
Sustituye con criterio, no con obsesión
Una vez que el resto del kit está ajustado, es el momento de invertir en equipo UL que se adapte a tu sistema real. Una mochila ligera, una tienda con bastones, un saco de plumón compacto. No compres lo más ligero del catálogo — compra lo que encaja en tu terreno, tu clima y tu estilo de marcha.
Itera ruta a ruta
El sistema perfecto no existe la primera vez. Cada travesía te enseña qué sobra y qué falta. Después de cada ruta, repasa la lista: ¿qué no usé? ¿qué me faltó? Esa iteración constante es la que lleva de 18 kg a 4,5 kg con el tiempo.
UltraLigero no es fanatismo — es habilidad
El criterio que falta en muchos blogs
No todos los que hablan de UltraLigero saben de qué hablan
Hay muchos vídeos en YouTube donde se llama «ligero» a mochilas de 18 kg. Muchos blogs que listan productos sin decirte para quién sirven ni en qué condiciones fallan. Muchos rankings de afiliados que recomiendan lo mismo sin haber pisado un sendero con ello.
En EquipoUltraLigero.com todo lo que comparto viene de rutas reales — los Pirineos de mar a mar cuatro veces, los 18 Maratones Transpirenaicos en 17 días con 4,5 kg, la Triple Corona Pirenaica. Rutas reales, errores reales y soluciones que no vienen de ninguna marca.
Porque el UltraLigero no va de fanatismos. Va de habilidad.
¿Por dónde empezar? Aquí tienes los análisis de los tres pilares:
